خرید سیر مرغوب را از کجا باید انجام دهم؟ سیر ها دارای کیفیت های متفاوت و به طبع قیمت های متفاوت است که به صورت سیر بادم و سیر بی دم ( سیر بدون برگ ) و سیرسورت شده مرغوب و درجه یک عرضه می شود. یک حبه سیر می‌تواند حاوی منگنز، ویتامین ب۶، ویتامین سی، فسفر، ویتامین ب۱، آهن، و پتاسیم باشد. با این حال ۲۸ گرم سیر تنها ۴۲ کالری دارد. پس می‌توانید بدون نگرانی آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید. سیر در غذا های ایرانی جایگاه مناسبی دارد و در قدیم در طب سنتی از ان استفاده میکردند.
